Yoga Class

ヨガクラス詳細

各クラスの★はクラスの難易度を表していますので、クラスを選ぶ際に参考にしていただけます。

骨盤コンディショニングヨガ
Instructor : MAKIKO

骨盤周りの動きが悪くなると正しい姿勢が保てなくなったり、骨盤の開閉がスムーズにいかなくなったりホルモンバランスにも影響が出やすくなったりします。
骨盤・股関節周りの筋肉をほぐし、筋力をつけて、骨盤内の血流をアップさせていきます。 足のむくみや腰回りの冷えや生理痛の改善などにも効果的です。
ボルスターやブロックを使用したリラックスポーズも行いますので、ゆっくりヨガしたい方にもオススメです

ベーシックヨガ
Instructor : ERI

ベーシックヨガは身体を徐々にならした後、太陽礼拝を行いながら気持ち良く動くレッスンです。
運動量は中級〜の動きになりますがどなたでも入って頂けます。太陽礼拝とはヨガの代表的な12のアーサナ(ポーズ)を連続して呼吸に合わせながら行います。
全身を使う様々な動きが含まれているので、繰り返し行うことで柔軟性や体質改善、ストレスの軽減にも繋がります。

スローフローヨガ
Instructor : 有希子

呼吸の流れと共に動いていくクラスです。
1時間丁寧に呼吸を行いゆっくりと身体を動かしていく事によって代謝を上げ痩せやすい身体を作っていきます。
いつもより少し頑張って身体を動かしたい方や、身体を引き締めたい方にお勧めのクラスです。

股関節ゆるめヨガ
Instructor : YUKI

股関節は多くの筋肉が複雑に絡み合っているため多方向に動かすことが出来るのです。
一部の筋肉が硬くなると周辺の筋肉にも影響が出てきてしまいます。
なのでこのクラスではゆったりとした呼吸と共に股関節周辺の筋肉を伸ばしたり縮めることで正しい筋肉を養いながら柔軟性を高めていきます。

身体の硬い人のヨガ~筋調整ヨガ~
Instructor : MAKIKO

筋肉がないところには筋肉をつけ、筋肉を使いすぎて硬くなったところには使って緩めてあげる。伸ばすヨガではなく、縮めて緩めるヨガです。
筋調整をすることにより身体の癖や歪みを治して、今までやりにくかったポーズをやりやすくしていきます。
安全にインナーマッスルを鍛えていくので身体の硬い方、肩こりや腰痛などの慢性的な不調、体力に自信のない方でも安心して行うことができます。

universal yoga
Instructor : En

universal yogaはヴィンヤサをベースにしたヨガで、色んな方向に向かって身体を動かす、関節もまんべんなくほぐれて行きます。
それに加え柔軟性がUPし、体幹も鍛えられます。 身体をただ鍛えるだけではなく、呼吸を大切し、集中力も高めていくを目指して行きます!
集中力が高まってきたらチャレンジポーズにも挑戦してみましょう!

ムーンサイクルヨガ
Instructor : ERI

月の満ち欠けがあるように女性の身体や心にも一生を通して変化があります。
ムーンサイクルヨガではホルモンバランスの変化や身体の変化に寄り添い、心身のバランスを整えケアする女性の為のヨガです。
骨盤底筋周り(おへその下)を意識的に動かすことで冷えの予防や月経コントロール、尿漏れ対策など様々な効果があります。
アーユルヴェーダに基づき、時には月礼拝も入れながら、季節に合わせたポーズをリラックスしながら行っていきます。

バランシングフローヨガ
Instructor : KIYONO

吸う息吐く息ごとに動きをのせていくヴィンヤサスタイルのフローヨガです。
徐々に感覚を研ぎ澄まし、バランスポーズを繋げていきましょう。バランスポーズは全身の筋力が安定してこそバランスを保てます。体軸と筋力を養っていきましょう。アドバンスポーズにも楽しみながらチャレンジをしてみましょう。
ヨガに慣れた方、アクティブなヨガがお好きな方におすすめのクラスです。

めぐり改善フローヨガ
Instructor : KIYONO

このクラスは柔軟強化クラスです。
股関節、腿の裏、膝裏など硬いと身体の特に下半身を滞らせ冷えや腰痛、ひざ痛や生理痛などの不調の元になります。
根本からしっかりとゆるめ、身体全体の血流をあげ、芯から身体が熱くなるのを感じてください。後半には開脚を目指していきます。
普段身体のかたい方もいつもより深まるのを実感してください。

コンディショニングピラティス
Instructor : YUI

自身のカラダと向き合い、整える為のクラスです。
頑張りすぎてしまう事が多い日常の中で、整え歪みをとる事も大切です。筋肉や骨のバランスがとれてくると内臓や自律神経も整ってきます。
きちんと体幹にアプローチをかけながら、楽しく全身をメンテナンスしていきましょう。