Yoga Class

ヨガクラス詳細

各クラスの★はクラスの難易度を表していますので、クラスを選ぶ際に参考にしていただけます。

ベーシックヨガ
Instructor : ERI

ベーシックヨガは身体を徐々にならした後、太陽礼拝を行いながら気持ち良く動くレッスンです。
運動量は中級〜の動きになりますがどなたでも入って頂けます。太陽礼拝とはヨガの代表的な12のアーサナ(ポーズ)を連続して呼吸に合わせながら行います。
全身を使う様々な動きが含まれているので、繰り返し行うことで柔軟性や体質改善、ストレスの軽減にも繋がります。

股関節ゆるめヨガ
Instructor : YUKI

股関節は多くの筋肉が複雑に絡み合っているため多方向に動かすことが出来るのです。
一部の筋肉が硬くなると周辺の筋肉にも影響が出てきてしまいます。
なのでこのクラスではゆったりとした呼吸と共に股関節周辺の筋肉を伸ばしたり縮めることで正しい筋肉を養いながら柔軟性を高めていきます。

universal yoga
Instructor : En

universal yogaはヴィンヤサをベースにしたヨガで、色んな方向に向かって身体を動かす、関節もまんべんなくほぐれて行きます。
それに加え柔軟性がUPし、体幹も鍛えられます。 身体をただ鍛えるだけではなく、呼吸を大切し、集中力も高めていくを目指して行きます!
集中力が高まってきたらチャレンジポーズにも挑戦してみましょう!

ムーンサイクルヨガ
Instructor : ERI

月の満ち欠けがあるように女性の身体や心にも一生を通して変化があります。
ムーンサイクルヨガではホルモンバランスの変化や身体の変化に寄り添い、心身のバランスを整えケアする女性の為のヨガです。
骨盤底筋周り(おへその下)を意識的に動かすことで冷えの予防や月経コントロール、尿漏れ対策など様々な効果があります。
アーユルヴェーダに基づき、時には月礼拝も入れながら、季節に合わせたポーズをリラックスしながら行っていきます。

バランシングフローヨガ
Instructor : KIYONO

吸う息吐く息ごとに動きをのせていくヴィンヤサスタイルのフローヨガです。
徐々に感覚を研ぎ澄まし、バランスポーズを繋げていきましょう。バランスポーズは全身の筋力が安定してこそバランスを保てます。体軸と筋力を養っていきましょう。アドバンスポーズにも楽しみながらチャレンジをしてみましょう。
ヨガに慣れた方、アクティブなヨガがお好きな方におすすめのクラスです。

めぐり改善フローヨガ
Instructor : KIYONO

このクラスは柔軟強化クラスです。
股関節、腿の裏、膝裏など硬いと身体の特に下半身を滞らせ冷えや腰痛、ひざ痛や生理痛などの不調の元になります。
根本からしっかりとゆるめ、身体全体の血流をあげ、芯から身体が熱くなるのを感じてください。後半には開脚を目指していきます。
普段身体のかたい方もいつもより深まるのを実感してください。

ピラティスフロー
Instructor : ARISA

ピラティスの動きを流れるように行う事で全身の筋肉をくまなく働かせ、さらに集中力も高めていきます。
謝った姿勢も修正されると、心も身体も軽くなり、イキイキとhappyに!
しなやかで美しい身体作りを目指します。

エナジーフローヨガ
Instructor : YUKARI

自然の流れに身を任せながら身体を動かし、外側から内側からエネルギーを感じていくヨガです。
身体の状態を感じながら柔軟性と体幹を鍛えます。インナーマッスルを意識しながらチャレンジポーズも行っていくクラスとなります。
ポーズが出来なくても安心して挑戦できます。

アクティブフローヨガ☆足トレ!
Instructor : KIYONO

取り組まないと衰えやすい足の筋力。ヨガでしっかりとトレーニングをしましょう!
動きあるワークアウト感しっかりの楽しい燃焼系クラスです。

ポールコンディショニング筋膜リリース
Instructor : KIYONO

筋膜は第二の骨格と言われ姿勢を保ちそして身体のラインを作っています。
筋膜の歪みやねじれ、また動かないことによる癒着は筋肉の動きを悪くし柔軟性を失ったり、身体のアライメントに悪い影響を与えたりします。
まずは身体の機能を変える第一歩として取り組みましょう。ポールや筋膜ボールなどを使います。

ヨガトレ
Instructor : 澄香

人生100年時代!自分の足でしっかり歩けて好きなことをめいいっぱい楽しんでいくには、程よい柔軟性としっかりと歩ける筋力、そしてバランス力が必要です!
小さなコンディションを整えるようなトレーニングや足腰を鍛えるトレーニングに、心を整えるヨガの要素を組み込んだヨガトレクラス!

美腸くびれヨガ
Instructor : Mayee

腸ケアを行うと便秘解消だけでなく自律神経を整えてくれたり、不眠改善、美肌効果、生理痛改善、冷え性改善など特に女性に嬉しい効果がたくさんあります。
実は腰痛の原因が内臓からだったりお顔のたるみは肝臓が疲れている証拠かもしれません。
幸せホルモン(ハッピーホルモン)と言われているセロトニンは小腸で9割が作られています。
レッスンでは腸を活性化させる呼吸法からスタートしツイストポーズを多めに腸に刺激を入れていきます。内臓の調子がよくなっても体が歪んでいるとまた元に戻ってしまいがちです。背骨や股関節部分もしっかりと動かし、内側から身体が温かくなるように一緒に動きましょう!

ボディメイクピラティス
Instructor : KIYONO

引き締めたいとこは引き締め、つけたいとこはしっかりつけたい!そんなわがまま美Bodyを目指し身体をデザインしましょう!
各パーツをしっかり意識し、呼吸とフォームを意識するボディメイク目線のピラティスです。
ワークアウト感あふれるテンポで楽しくトレーニングしましょう!

デトックスシェイプフローヨガ
Instructor : YUKARI

さぁ!楽しくシェイプを目指しましょう。
デトックスシェイプはかっこよく身体をしぼる!を取り組むクラス。テクニックのいるような難しいポーズは含まれません。
とにかく全身を大きく使い、ひきしまったウエスト、ヒップ、二の腕、レッグラインをめざします💕

ヨガティス
Instructor : ARISA

ヨガとピラティスのいいとこどり♡
体幹を強くし、全身をしなやかに引締めます!
静(ヨガ)と動(ピラティス)を繰り返し、力みのないスムーズな身体の動きを作り上げます。
全身のバランスが整い、心も身体もすっきり! ぜひ体験してみてください!